Mindfulness
Mindfulness es la capacidad que tenemos todos de mantener nuestra atención en el presente, de manera abierta y sin juzgar nuestros pensamientos o emociones.​
​
A pesar de existir desde hace más de 2,500 años, los beneficios de practicar mindfulness apenas han sido estudiados de manera intensiva en los últimos 20 años.
Poniendo atención al aquí y ahora
​
Al ​ejercitar la atención plena, podemos mejorar nuestra salud mental, física y emocional. Esto nos ayuda a llevar una vida más plena, con mayor claridad y compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás.
Poniendo atención al momento presente sin juzgar, tomamos mejores decisiones, reducimos nuestros niveles de estrés, mejoramos el funcionamiento de nuestro sistema inmune y nos sentimos más felices.
Para todo y para todos​
​
Cualquiera puede practicar mindfulness y no se requiere conocimiento previo para hacerlo.
​
De la misma manera, puede realizarse tanto a nivel individual como grupal, con fines profesionales, educativos, deportivos, etc. Al final, lograr atención plena te permite vivir una vida más consciente en beneficio tuyo, de quienes te rodean y del mundo.
Una solución a muchos problemas​
​
Aunque su base se encuentra en el budismo, la práctica de mindfulness por sí misma no tiene ninguna orientación religiosa.
​
Por otro lado, existen miles de estudios científicos que demuestran los beneficios de mindfulness en áreas tan diversas como manejo de ansiedad, mejora del sistema inmune, productividad y reducción de consumo de drogas.
